MINDFULNESS

Mindfulness in inglese significa Awareness, ovvero consapevolezza:

 la consapevolezza del qui e ora.

La Mindfulness é un'antica disciplina di meditazione buddista, ripresa nel 1979 da un biologo americano, Kabat Zinn, 

il quale non solo la riprese e rielaborò, ma la fece diventare una sorta di terapia anti-stress fondando la  Mindful Stress Clinic di New York.

Molti problemi legati allo stress professionale, situazionale, relazionale, legato alla quotidianità causano ansia, depressione,

 problemi di rialzo pressorio, insoddisfazione, sbalzi d'umore etc.

Zinn si rese conto che mediamente le persone vivono più rivolte  al passato o al futuro,invece che concentrarsi nel presente.

Ne consegue uno stile di vita che aggiunge stress allo stress. Molte delle cose che ipotizziamo, non accadranno mai, inoltre

quelle legate al passato hanno solo bisigno di essere rielaborate per poter essere lasciate andare..let them go.

Vivere nel presente implica respirare in modo corretto, essere grati per ciò che si ha, non giudicare, vivere intensamente il momento presente, qui ed ora, osservando, ascoltando, accettandolo, invece di lasciarcelo sfuggire pensando ad altro.

Un nuovo approccio alla vita diminuisce notevolmente i nostri ivelli di stress e ci dona benessere psicofisico.